bagio-winter
Оля Лукьянова

Выпадение волос: 10 простых правил, которые помогут сохранить волосы

Облысение и обильное выпадение волос — проблема отнюдь не такая уж редкая. Что делать для того, чтобы сохранить шевелюру? Собрали для вас советы трихолога, которые помогут избежать выпадения волос.
{{expert52}}

На сегодняшний день красивые волосы — это такой же атрибут успеха и хорошей жизни, как квартира с панорамными окнами в центре столицы и роскошный автомобиль. Каждый человек мечтает о густых, блестящих, здоровых волосах, но, к сожалению, к выпадению волос склонно колоссальное количество женщин и еще больше — мужчин. Тема не простая, и часто даже самые опытные трихологи в недоумении разводят руками. Делимся с вами простыми правилами, которые помогут избежать выпадения волос.

1. Самое важное правило: следите за базовыми дефицитами в вашем организме. Раз в год мы нуждаемся в полном ТО, во время которого нужно обязательно проверить ферритин, витамин D, общий белок, витамины группы В и йод. Это минимальный набор. Но именно эти показатели помогут вовремя обнаружить проблему выпадения волос и на начальном этапе даже предотвратить ее.

2. Грамотно и сбалансированно питайтесь, пейте достаточное количество воды, не «налегайте» на сахар (лучше вообще убрать его из рациона). Кожа, волосы и ногти получают в организме все по остаточному принципу. Поэтому, если по какому-то из параметров будет провал, то пострадают, в первую очередь, наши внешние характеристики. Соответственно, если вы придерживаетесь особенного типа питания, убедитесь, что получаете в достаточном количестве все необходимые нутриенты.

3. Не нервничайте. Как? Очень просто. Берёте и не нервничаете. Стресс (острый, хронический) ослабляет вас, постепенно разрушая изнутри. Режим дня, йога, медитации, травяные чаи, магний и спорт помогают держать нервы в узде. Если не справляетесь — обращайтесь к психологам. Стресс не должен быть нормой.

zfdylmhq_5f2bb95507648_001.jpg

Лосьон-активатор роста волос Mytreat, Tefia

4. Не переохлаждайте и не перегревайте кожу головы. Что это значит? Летом ходите в панаме, зимой — в шапке. Берегите сосуды кожи головы и ее гидролипидную мантию, поскольку в дальнейшем повреждённая ГЛМ может привести к себорейному дерматиту, а тот, в свою очередь, к выпадению волос. Если заметили малейшие шелушения — обращайтесь к врачу. И помните, перегрев и переохлаждение негативно влияют на сосуды и на питание волосяных фолликулов.

5. Увлажняйте волосы по всей длине. Удивительно? Часто женщины путают истинное выпадение волос с ломкостью по длине. Плюс, спутанные, сухие волосы легче покидают свои места.

ebuzytfx_5f2bbc793d592_003.jpg
  1. Шампунь и кондиционер для укрепления волос Diamond Strength, Tresemme
  2. Шампунь и кондиционер для укрепления волос Diamond Strength, Tresemme
  3. Спрей для укрепления корней и стимуляции роста новых волос Mezolux, Librederm
  4. Шампунь для роста волос, бессульфатный, против андрогенетической алопеции S0 Anagen, Napura
  5. Лосьон от выпадения волос Seskavel, Sesderma
  6. Мицеллярный шампунь для ускорения роста волос Oleo Expert Fast Growth, Eveline Cosmetics
  7. Шампунь укрепляющий и предотвращающий выпадение волос Aroma Coffee, Eveline Cosmetics

Если все-таки проблема выпадения волос вас настигла, то:

1. Не занимайтесь ерундой. Не надо втирать репейное масло, настойку кайенского перца, луковые маски и тд. В лучшем случае не будет ничего, в худшем — заработаете себорейный дерматит.

2. Ни с коем случае не занимайтесь самолечением, прописывая себе препараты и витамины. Обязательно обратитесь к специалисту.

3. Не бегите делать инъекции в кожу головы. В острой фазе они нанесут больше вреда, нежели пользы.

gpathuqy_5f2bba011fe8a_002.jpg
  1. Шампунь для мужчин Men Anti-Hair Fall, Syoss
  2. Интенсивный курс для ослабленных волос против выпадения, Yves Rocher

4. В острой фазе выпадения не стоит делать процедуры для волос по типу: ламинирование, кератин и тд. Если есть проблемы с кожей головы, то до назначений врача волосы лучше даже не красить.

5. Не пересчитывайте каждый день волоски — это не поможет. Поможет только комплексная терапия, уход и время. Помним про нервы.

Благодарим клинику «Синай» и врача-дерматовенерога, трихолога, косметолога Ольгу Лисицину за помощь в подготовке материала.
Инстаграм Ольги Лисициной: @skinhacking
Клиника «Синай»:
Адрес: город Москва, улица Большая Полянка, дом 54
Телефон: +7 495 137-48-63
Сайт: https://www.sinaiclinic.ru
Инстаграм: @sinai_clinic
bagio-winter