Требует жертв: полезные привычки для молодости и красоты

Мы уверены, что несколько несложных beauty-привычек обязательно изменят вашу жизнь к лучшему. Подробности – в материале.


Утренняя зарядка

Чтобы иметь подтянутое тело, совсем не обязательно в 5 утра бежать в тренажерный зал. Вполне достаточно сделать несколько упражнений на все группы мышц и растяжку, чтобы его красота не меркла с годами. Просыпаясь утром, выпейте стакан воды и займитесь зарядкой. Это поможет взбодриться, запустить все процессы организма, что придаст сил и бодрости для всего дня. Достаточно уделить ей всего 15-20 мин. Продержитесь хотя бы 21 день для того чтобы зарядка вошла в привычку и вам уже не захочется бросать.

Требует жертв: полезные привычки для молодости и красоты

Грамотное увлажнение – залог красоты и здоровья кожи

Флаконы с увлажняющими кремами для лица и рук должны стать вашими верными спутниками в любой поездке. Пользуйтесь увлажняющим кремом после каждого контакта с водой, наносите на ночь питательный крем, в зимнее время перед выходом на улицу – защитный.

Пейте не менее 2 л чистой воды без примесей в день.

Вода – самый необходимый компонент для нашего организма сразу после воздуха. Обезвоживание чревато плохим самочувствием, преждевременным старением кожи, вследствие ухудшения ее тонуса, гладкости, появления дряблости.

Требует жертв: полезные привычки для молодости и красоты

Не пропускайте завтраки

Завтрак - самый важный прием пищи в течение дня. Правильно составленный завтрак способен сделать не только ваш день, но и ваше тело. Подобно зарядке, завтракая, мы набираемся сил, запуская работу обменных процессов, заставляя работать все системы на полную мощность.

Требует жертв: полезные привычки для молодости и красоты

Улыбайтесь и будьте уверены в себе

Самое привлекательное лицо – это то, которое излучает спокойствие, доброжелательность и уверенность в себе. Улыбайтесь, будьте уверены в собственных силах, любите себя.


Вам будет интересно

Случайные материалы