Обезвоживание организма: как с этим бороться

Может быть слово «обезвоживание» звучит не так уж пугающе, но на самом деле за ним кроется настоящая опасность. При нехватке воды в организме сбивается работа буквально всех органов. И если вовремя не заняться решением проблемы — могут возникнуть серьезные осложнения. Потому что обесценивать значение воды для организма категорически нельзя — она играет очень важную роль в его работе, ведь в состав человеческого тела входит 65% жидкости. Вы сейчас удивитесь, но стоит человеку потерять 25% жидкости, и последствия уже будут необратимыми, а именно — это может привести к летальному исходу.

1. Питательный и восстанавливающий крем для сухой кожи лица, Avène
2. Двухэтапный крем для лица White Truffle, который питает кожу и возвращает ей потерянную влагу, D’Alba
3. Увлажняющая и разглаживающая сыворотка для лица с мощными регенерирующими и увлажняющими веществами, Eisenberg

Обезвоживание или, по-научному, дегидратация происходит в результате уменьшения количества жидкости. Это никак не зависит от возраста или от времени года. Обезвоживание может настигнуть вас зимой так же легко, как и летом: у вас сгущается кровь, нарушается процесс пищеварения и даже затрудняется дыхание. Ни в коем случае нельзя позволять организму нуждаться в воде, но если это всё же случилось, то лечение нужно проводить срочно. Обезвоживание оказывает серьёзное влияние на иммунную систему: если вашему организму не хватает воды — вы часто болеете, постоянно чувствуете слабость и легко подхватываете любые инфекционные заболевания, так как у организма просто нет сил сопротивляться.

1. Тоник для лица «Энергия Арктики» для защиты и восстановления кожи, Spa De La Mer
2. Увлажняющий крем для рук с экстрактом прованского мёда и маслом карите, Laino
3. Питательный и успокаивающий крем Topialyse для очень сухой кожи лица и тела, SVR
4. Натуральный гель для душа с эфирными маслами пачули и мандарина для кожи склонной к сухости, BioDepo
5. Смягчающий и увлажняющий крем для душа Frangipani Monoi, Elemis

Как понять, что у вас обезвоживание?

Обезвоживание, как и любая другая болезнь, сопровождается определенными симптомами и первый из них, конечно, очень сильная жажда, и, как следствие, сухой или, в некоторых случаях, липкий рот. Вы реже ходите в туалет и цвет выходящей жидкости становится темнее. Обезвоживание также может сопровождаться запорами и пониженной выработкой слёз. Ещё из важных симптомов — постоянная усталость и головные боли, головокружения и очень сухая кожа, также сухие и ломкие волосы. Именно последним двум симптомам посвящена наша подборка косметики — все они имеют увлажняющий и питательный эффект, и помогут вам в борьбе с сухостью.

1. Гиалуроновый шампунь и бальзам с морскими водорослями и маслом авокадо для увлажнения и питания волос, BB|One
2. Натуральная маска с коллагеном для сухих волос, Siberina
3. Натуральный восстанавливающий спрей-сыворотка с эластином для тонких и сухих волос, Siberina

К сожалению, более запущенная стадия обезвоживания может вызвать симптомы пострашнее, например, могут полностью пропасть слёзы или даже пот. Может возникнуть экстремальная жажда или исчезнет желание сходить в туалет, а сухость кожи и сухость во рту перейдут в стадию — невыносимые, появится учащённое дыхание, также могут возникнуть низкое кровяное давление или путаница в мыслях.

1. Смягчающий и увлажняющий крем Silky Smooth для кожи лица, страдающей от хронического дефицита влаги и питания, ISystem
2. Крем день&ночь с коллагеном и авокадо для сияния кожи, Skinga
3. Антиоксидантная сыворотка, придающая сияние тусклой и уставшей коже лица, SVR
4. Увлажняющая сыворотка для лица с экстрактом гибискуса, маслом персика и виноградных косточек, Green Mama
5. Ультраконцентрированная сыворотка для обезвоженной кожи, обеспечивающая быстрое и пролонгированное увлажнение на 24 часа, Noni Care

Как лечить обезвоживание?

В вопросе лечения всё очень индивидуально, зависит напрямую от особенностей вашего организма и, конечно, от степени дегидратации. Но главная цель — восстановление водно-солевого баланса. При легкой и средней стадии обезвоживания вы можете заниматься лечением в домашних условиях. Нужно пить много воды, а если быть точнее — очень много воды. А также свежие соки, которые содержат глюкозу. Обязательно нужно пропить курс специализированных средств, которые вы сможете найти в любой аптеке, например — «Регидрон БИО». Этот препарат считается самым популярным, но в нём нет вкусовых добавок, так что будьте готовы пить солёную воду. В аптеке также можно найти средства с добавлением разных вкусов, которые сделают лечение более приятным, но, как показала практика, они бывают менее эффективными.

1. Легкая сыворотка в индивидуальных ампулах, которая мгновенно увлажняет кожу и делает ее ярче с течением времени, Martiderm
2. Лифтинг-ампулы для овала лица Lift Xtreme для регенерации кожи, Arcaya
3. Тканевая антиоксидантная разглаживающая маска для уставшей, тусклой кожи, Avène
4. Тканевая лифтинг-маска для лица Detox с пептидным комплексом, Lifecode
5. Увлажняющая тканевая маска на кремовой основе с гиалуроновой кислотой и экстрактом сакуры, Holly Polly

В рацион питания также следует добавить продукты с большим содержанием воды — тут вашим лучшим помощником станут огурцы. Нарезайте их палочками и употребляйте в пищу как можно чаще. Огурцы на 90% состоят из воды, да не из простой, а обогащенной витаминами и солями, кстати, именно последние помогают выравнивать кислотно-щелочной баланс и процесс обмена веществ. Также при нехватки жидкости отлично помогает кокосовая вода — но старайтесь выбирать ту, что не содержит никаких дополнительных добавок. Старайтесь не употреблять сильно сухую пищу: печенье, рис и подобные продукты на время лечения отложите на самую дальнюю полку. Вашими лучшими друзьями станут бульоны и супы, а также арбузы и дыни (если будет сезон, конечно). А ещё, делайте себе смузи из всех возможных ингредиентов. Причем не только из фруктов, но и овощей — брокколи прекрасно сочетается со шпинатом и яблоком, а морковку можно разбавить сельдереем.

1. Многофункциональная коллагеновая мульти-сыворотка для питания кожи и укрепления её структуры, Pulanna
2. Интенсивный увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, против отёков и тёмных кругов, Spa De La Mer
3. Обогащенный увлажняющий крем для лица для глубокого увлажнения кожи Eau Thermale, Uriage
4. Увлажняющий и омолаживающий крем для лица Aquareva, препятствующий потере влаги, Noreva

Перечитываешь текст, и рука невольно тянется к стакану с водой — потому что совсем не хочется столкнуться со всеми этими проблемами. Да и зачем, если их можно так легко избежать? Просто пейте больше воды. Даже если вам кажется, что пить совсем не хочется, стаканчик жидкости точно не повредит. Употребляйте в пищу больше овощей: сельдерей, томаты, огурцы, редис, зелень и кабачки должны плотно укрепиться в вашем рационе. И, конечно, никуда без фруктов, а также не забывайте про всевозможные смузи и свежие соки.

1. Интенсивно увлажняющая сыворотка-концентрат Adept Series, препятствующая потере влаги, Skin Helpers
2. Крем с комплексом разномолекулярной гиалуроновой кислоты для кожи, склонной к сухости, M.Aklive
3. Дневной увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой для лица, шеи и области декольте, LibreDerm
4. Ночной увлажняющий крем для гидробаланса с гиалуроновой кислотой для лица, шеи и области декольте, LibreDerm

Фото анонс: Сongerdesign/Pixabay