Не время болеть: лучший смузи для иммунитета

В нашей редакции никто и никогда не болеет, потому что мы знаем рецепт секретного смузи, который не только поддерживает иммунитет, но и быстро разделывается с любыми намёками на простуду.

Мало того, что зима близка, так ещё и поднебесная «радует» нас новыми вирусами. Сейчас вашему иммунитету как никогда нужна поддержка. Мы хотим поделиться рецептом очень простого смузи, который не только с легкостью прогонит простуду, но и станет опорой для вашего иммунитета.

Витаминный смузи для иммунитета

Прелесть этого напитка в том, что для него вам не потребуются какие-то супер ингредиенты из разряда глаза питона или цветков растения, которые вы должны лично собрать в горах Тибета. Все составляющие вы легко закупите в ближайшем супермаркете.

Вам потребуется:

Вода — 1 стакан (если готовите на несколько человек, можно увеличить количество воды)
Киви — 1 штука
Мини-шпинат — небольшая горстка (15-20 листков)
Имбирь — по вкусу
Зелёное яблоко — если яблоко небольшое, можно добавить целое, если большое, то будет достаточно половинки
Лимон (или лайм) — 1 штука
Мёд — по вкусу (обычно 1 столовая ложка)
Куркума — при желании половинка чайной ложки

Киви и шпинат

Основа смузи — киви. Почему киви? Потому что в этом фрукте витамин С в буквальном смысле содержится в избытке, в 100 граммах — 92,7 мг, а это, на минуточку, 112% дневной нормы. Больше витамина С разве что в шпинате, и это второй ингредиент нашего смузи. Ещё в нем огромное количество витаминов группы В, а белка в зелёных листьях больше, чем в фасоли и зеленом горошке.

Косметика, содержащая киви, не менее полезна, чем сам фрукт, например, бальзам для губ SOS KIWI от Cafe Mimi (1) восстанавливает и питает губы, а вот в легендарной сыворотке для кожи вокруг глаз Double Serum от Clarins (2) входящий в состав экстракт киви помогает насыщать кожу необходимыми витаминами, благодаря чему кожа выглядит намного моложе, а мыло-мусс для душа Cafe Mimi (3), содержащий киви, тонизирует, питает, смягчает и увлажняет кожу.

Имбирь и яблоко

Следующая составляющая нашего напитка — зеленое яблоко, которое не только придаст сладости, но и привнесет в напиток огромное количество витаминов и минералов, таких как калий, натрий, кальций, магний, железо, медь, алюминий, йод, селен и многие другие. Дальше идет имбирь — даже небольшой кусочек корня этого растения придаст смузи пикантности и, конечно, витаминов и минералов: фосфор, кальций, магний, железо, цинк, натрий, калий, витамин С, А и В. Имбирь — настоящее противоядие для вашего организма, которое укрепляет иммунитет и помогает бороться с огромным количеством неблагоприятных процессов в организме, о существовании которых вы можете даже не подозревать.

Попробуйте также использовать косметику, в состав которой входит корень имбиря. Например, дневной крем для лица Superfood от Elemis (1) возвратит вашей коже здоровое сияние, обеспечит глубокое питание и защиту. Скраб Spa Rituals от Mixit (2) в составе которого также присутствует имбирь, прекрасно тонизирует кожу, делая её нежной и гладкой. А вот тоник Eau Ginseng от Erborian (3) с женьшенем и имбирём моментально увлажняет, смягчает и освежает кожу. Зубная паста Brutal Only Mad Ginger от Klatz (4) помогает восстановить естественную белизну зубов, эффективно удаляет налёт, а также оказывает благоприятное воздействие на дёсны.

Лимон и мёд

Про полезные свойства лимона знают даже дети — этот фрукт содержит витамин С, а также железо и калий, активно борется с простудными заболеваниями и помогает укреплять иммунитет. По желанию вместо лимона можно добавить лайм, который так-же славится противоревматическим, антисептическим, антивирусным, бактерицидным, заживляющим, восстанавливающим и тонизирующим действием. И ещё один мощный вспомогательный ингредиент — это мёд, в котором содержится более шестидесяти различных полезных веществ.

Лимон, лайм и мёд за счёт своих полезных свойств широко используются в производстве косметики, например, очищающий гель для умывания от Cafe Mimi (1) с витамином С прекрасно тонизирует и освежает кожу, а протеиновые шампунь и маска Total Repair с мёдом от BB|One (2) прекрасно восстанавливают и питают даже самые поврежденные волосы.

Куркума

Отдельно хочется остановиться на приправе под названием «Куркума» — этот продукт менее распространен, чем остальные ингредиенты, поэтому далеко не все знают об его уникальных свойствах. Польза куркумы начинается с её богатого состава — в ней содержатся мощные биологически активные соединения с невероятными лечебными свойствами. Это природный антисептик, который помогает нашему организму в борьбе с воспалениями, а также в эффективном восстановлении повреждений.

Фото: Barbara808/Pixabay

Вы не поверите, но действие куркумы настолько мощное, что по эффективности его можно сравнить с медицинскими противовоспалительными препаратами. Но при этом куркума не имеет никаких побочных эффектов (за исключением индивидуальной непереносимости продукта, которая, к слову, встречается крайне редко). А ещё куркума улучает функции мозга и является мощнейшим антиоксидантом.

Фото: Александр Исаев

Анонсирующие фото: NatureFriend/Pixabay