Худеть или принять себя с «пузиком»?

Мы все, к счастью или сожалению, очень разные — кто-то любит и принимает себя со всеми изъянами, а кто-то придирается к каждой складочке и постоянно ограничивает себя в любых желаниях в погоне за совершенством. Мы решили выяснить у психолога с чем это связано и какая из позиций более правильная.

«Почему мы все так по-разному относимся к своей физической форме? Почему для кого-то складочка на животе и лишние 5-7 кг, набранные за время изоляции, являются поводом для весёлой шутки, а для других это призыв к изнурительным физическим нагрузкам, отказу от вкусной, но не полезной еды?

Психологи объясняют это различие такой важной категорией как самопринятие, которое не ограничивается только отношением к своему внешнему виду. Самопринятие – очень глубокое понятие, это отношение человека к самому себе, к своему «я» в этом мире. Принятие своих качеств, чувств, поступков, мыслей. Кто-то по-доброму относится к себе, а кто-то относится как контролирующий учитель, строгий родитель, злой критик. Почему так происходит? Самопринятие как часть нашего жизненного сценария формируется еще с самого раннего детства. Формируется на основе тех приказаний и предписаний, которые мы получаем от значимых для нас взрослых, прежде всего мамы, папы, бабушки, дедушки, воспитателей детского сада, няни.

Многим из нас знакомы такие предписания, как «будь скромнее», «не надо выделяться», послания из разряда «у тебя все равно ничего не получится в гимнастике, лучше даже не старайся», «ты никогда не будешь такой стройной или гибкой как твоя сестра» и так далее. Что здесь можно сказать? Можно вспомнить ту же возрастную психологию, где говорится о том, что дети до определённого возраста, примерно до четырёх-пяти лет, принимают себя такими, какие они есть — любят себя и относятся к себе очень по-доброму. Наверное, нужно вспомнить этого ребёнка, который находится в каждом из нас, эдакое «эго-состояние», и чаще прислушиваться к нему, воспринимать жизнь здесь и сейчас, позволять себе быть непосредственным, быть самим собой. Это очень важно.

Если мы поймаем состояние «быть самим собой и принимать себя таким, какой я есть», то следующим шагом, безусловно, будет путь к какому-то позитивному изменению, потому что только любя, поощряя и относясь к себе по-доброму, можно добиться позитивных перемен. И, конечно, здесь на память приходит достаточно известное высказывание о том, что лучше прожить свою неидеальную судьбу, свой неидеальный сценарий, чем прожить более идеальную, но чужую жизнь. Так что выбирать вам».

Ну и конечно, мы не могли не узнать и другую сторону вопроса, поэтому расспросили именитого фитнес-тренера Алексея Столярова о том, что мотивирует его следить за собой и оставаться в форме.

«Я не могу не заниматься спортом. Звучит, возможно, странно, но регулярный спорт — это наркотик, в моем случае это зависимость с самого детства. Дни и недели без физических нагрузок сопровождаются плохим настроением и упадком сил, а ощущение после тяжелой тренировки ни с чем не сравнимо. Ты выходишь из зала победителем, готовым на серьёзные свершения. И, конечно, я осознаю важность спорта: мне нравится хорошо выглядеть, быть выносливым и сильным, закалять характер — это все о физических нагрузках. Вообще, моя главная мотивация — здоровье! Я занимаюсь спортом не на профессиональном уровне, такие нагрузки идут на 100% благо для тела. Быть здоровым сейчас редкость, хочется как можно дольше сохранять за собой такой статус. Да и вообще, вести здоровый образ жизни — это круто! Это непросто, но будет модным и актуальным всегда. Мотивация простая: делать ради того, чтобы отличаться от тех, кому лень.

1. Антицеллюлитное средство Actif Anti-Cellulite Cryoform, Eisenberg
2. Концентрат для похудения Contouring Concentrate, Сaudalie
3. Антицеллюлитные патчи XX Patch Anti-cellulite Cosmetic Patches, Fabbrimarine
4. Антицеллюлитный скраб для тела Fat Breaking Thermo Set Cocoa Scrub, Mixit

Для тех, кто выбрал жизнь без спорта, главная проблема — отсутствие мотивации, так как спорт — это тяжело и энергозатратно, а для того, чтобы решиться встать и начать делать, нужно иметь весомый повод. Для кого-то красивая фигура и здоровое тело — недостаточная мотивация. Что же, это дело каждого и выбор за ними.

Я думаю, что тем, кого с малых лет спорт не заинтересовал и для кого он не стал частью жизни, в разы тяжелее в осознанном возрасте погрузиться в процесс. Поэтому считаю, что любовь к спорту необходимо прививать с детства!».