Гимнастика для шеи: как предотвратить старение
Мы уже рассказывали вам о том, почему кожа на шее стареет раньше, чем кожа лица, и теперь мы хотим показать вам четыре эффективных упражнения, которые предотвратят преждевременное старение шеи.
{{expert79}}Упражнение 1
Задача: расслабить и растянуть мышцы, улучшить кровообращение области шеи и головы
Описание: переместитесь в исходное положение — сядьте на стул, опустите руки, спина при этом ровная. Медленно наклоните голову вниз, стараясь коснуться подбородком груди. Из этого положения поверните голову вправо, взгляд направьте вверх. Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Вернитесь в исходное положение. Поверните голову влево, взгляд направьте вверх. Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Повторите от 5 до 10 раз на каждую сторон.
Упражнения 2
Задача: снять напряжение с мышц спины и шеи, убрать холку
Описание: плавными переминающими движениями проходимся с задней поверхности шеи (область 7-го шейного позвонка) вперед к ключицам. Задерживаемся у ключиц и проминаем ткани в этой области. Все то же самое делаем и на другую сторону.
Упражнение 3
Задача: проработать массажными движениями самую большую мышцу шеи — платизму
Описание: создайте параллельную складку из кожи в области груди и проминайте ее по всей длине шеи, включая нижний угол челюсти. Таким образом охватите все участки шеи, исключая зону щитовидной железы и гортани.
- Омолаживающая сыворотка для лица и шеи, Elemis
- Увлажняющий антивозрастной крем с пептидами, The Cultface
- Женьшень лифтинг-эликсир, Erborian
Упражнение 4
Задача: увеличить угол поворота головы, расслабить и растянуть мышцы шеи
Описание: упражнение выполняется из того же положения – сидя на стуле, спина ровная. Положите руку на правое плечо, локоть вытяните вперед. Поверните голову к правому плечу, вытяните подбородок, и медленно, на счет 5, опустите подбородок к плечу. Задержитесь в этом положении и досчитайте до 5. Повторите на другую сторону.
Благодарим Ангелину Митько за помощь в подготовке материала.