WhatsApp Image 2023-08-11 at 09.29.32
Оля Лукьянова

Без этого никак: 5 причин ходить на массаж

Рассказываем, чем полезен массаж и почему его нельзя игнорировать.

Мы знаем одного мужчину, который никогда в жизни не был на массаже. Он занимается спортом, ведёт активный образ жизни, но напрочь игнорирует массаж. Ему всегда казалось, что это бесполезная трата времени и денег. «Казалось» тут ключевое слово, потому что в какой-то момент его мышцы забились до такой степени, что буквально превратились в камень, и одним сеансом массажа в месяц уже было не обойтись.

Всё это, как правило, даёт цепную реакцию: искажение осанки, боли в шейном и грудном отделе, а также между лопаток и в пояснице.

И дальше ему потребовалась тяжелая артиллерия: мануальная терапия, физиотерапевты и прочие дорогие «атрибуты» здоровой спины.

  1. Твёрдое масло «Огни Босфора» с маслом Ши и аргановым маслом, Charme D’Orient
  2. Твёрдое масло с антиоксидантами и эффектом anti-age Belamcanda, Pulanna
  3. Моделирующее масло для тела Garden Of Eden, NoniCare

А ведь можно было бы просто внимательнее относиться к себе: время от времени посещать массажиста и по возможности заниматься йогой или растяжкой. Но давайте обо всём по порядку.

Причина №1: массаж улучшает кровообращение

Да, всё так. Благодаря массажу улучшается кровообращение, что, как следствие, помогает снабжению тканей кислородом и обеспечивает его обмен между внешней средой и тканями организма человека.

Особенно хорошо массаж влияет на систему капилляров.

А ведь именно капилляры отвечают за обмен веществ между кровью и тканями вокруг неё. Во время процедуры температура массируемого участка повышается, а значит капилляры раскрываются, и начинается интенсивное снабжение кровью тканей — улучшается окислительно-восстановительный процесс.

  1. Массажный крем с охлаждающим эффектом Quiroses улучшает кровообращение, устраняет отёки и увлажняет кожу, Sesderma
  2. Релаксирующая, интенсивно увлажняющая и восстанавливающая сияние кожи крем-маска для лица, шеи и области декольте, Eisenberg
  3. Масло для лица и тела Algoil смягчает, питает, тонизирует и защищает кожу, FabbriMarine

Те, кто бывал на массаже, наверняка помнят, что в самых проблемных местах даже возникает легкое покалывание и кожа начинает чесаться. Это как раз и означает, что доктор добрался до самых «забитых» мест и «расшевелил» в них кровообращение.

Причина №2: массаж воздействует на мышцы

В ходе физической нагрузки (на всякий случай: прогулка — это тоже физическая нагрузка), мы заставляем наши мышцы сокращаться, тем самым они укорачиваются, и растягиваться. Дальше возникает ощущение, будто они каменеют от напряжения и их уже невозможно расслабить или растянуть.

Вы не поверите, но достаточно всего 10 минут массажа после тренировки, чтобы не просто восстановить работоспособность мышц, но и повысить её.

Грамотная проработка тканей позволяет снять тонус с «забитых» мышц — они становятся мягкими, ну точнее менее напряженными, что значительно улучшает функциональность. Ведь не зря у каждого профессионального спортсмена и любой спортивной команды есть собственный массажист.

Причина №3: массаж воздействует на нервную систему

Многие относят этот пункт к категории «расслабляющих массажей», потому что большинство людей на спортивном массаже скорее нервничают, чем расслабляются, так как порой процесс бывает весьма болезненным. Но на самом деле это не совсем так: понятно, что релакс-массаж помогает расслабиться, переключиться с повседневной суеты и перенестись мыслями куда-нибудь на белые пески Тайланда. Но массаж воздействует на нервную систему и с физической точки зрения.

  1. Натуральное масло для тела «Карамельный попкорн», Biblioteka Aromatov
  2. Антицеллюлитное массажное масло для тела с маслом конопли, лайма и апельсина, Ecolatier
  3. Увлажняющее и питательное масло для тела, лица и волос Spa Coconut, Eco Laboratorie
  4. Масло Ши для тела, лица и волос, Love is…

Вообще, первой воспринимает массаж именно нервная система, так как на вашей коже находится громадное количество нервных окончаний. Изменение силы массажа помогает снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать деятельность внутренних органов. Воздействие на определенный, скажем так, «проблемный нерв» — тот самый момент, когда врач нащупывает болезненную точку, ускоряет процесс его регенерации, что, как следствие, оказывает успокаивающее действие на всю нервную систему, снижая раздражительность. Вы же замечали, как легко уснуть, когда вам массируют ступни, ладони или голову? Так вот, это прямое подтверждение того, о чём мы сейчас рассказали.

Причина №4: массаж повышает мозговую активность

Эта причина определенно вдохновит и замотивирует тех, кто привык много работать. Да, это правда: массаж действительно очень благотворно влияет на мозговую активность.

Многочисленные исследования доказали, что массаж способствует улучшению функциональных качеств головного мозга человека.

Причина в том, что надавливая на определенные точки и разминая ваши мышцы, врач стимулирует соответствующие зоны в мозге. А происходит это благодаря активной работе нейромедиаторов (их главная функция — передавать сигналы от нервных клеток), здоровый баланс которых является залогом здоровья мозга.

Причина №5: массаж улучшает качество кожи

Эта причина, как нам кажется, ни для кого не секрет. При регулярном массаже ваша кожа будет выглядеть здоровой, свежей и подтянутой. Плюс, интенсивный массаж поможет убрать лишние сантиметры и сделать тело более подтянутым.

Антибактериальная очищающая массажная щетка для тела с пульсациями T-Soniс от Foreo, предназначенная для использования в душе, прекрасно очищает кожу, делая её мягкой и гладкой.

Итак, доказано, что массаж повышает эластичность кожи, и благодаря этому дополнительно улучшается кровообращение (об этом мы говорили выше). Кстати, кровь, которая беспрепятственно циркулирует по сосудам, помогает улучшить цвет кожи и придать ей сияние, так что не забывайте и про массаж лица. Благодаря притоку жидкости кожа также становится более мягкой, и запускается процесс регенерации. Плюс, массаж — это отличный пилинг, то есть он помогает избавляться от омертвевших клеток, способствуя обновлению кожного покрова.

Как следствие всего того, что мы описали выше — массаж помогает выглядеть моложе.

Но и это не все полезные свойства массажа: помимо прочего, он улучшает обмен веществ, а также во время массажа, в буквальном смысле, раздражается вся лимфатическая система, что помогает уменьшить отёчность и вывести лишнюю жидкость из организма. В общем, плюсов масса, так что ни в коем случае не пренебрегайте массажем, особенно, если хотите сохранить здоровье и красоту на долгие годы.


Анонсирующие фото: Angelo Esslinger/Pixabay; фото в статье: Александр Исаев

WhatsApp Image 2023-08-11 at 09.29.32