Витаминная перезагрузка: фруктовые диеты после праздников

Оливье и бутерброды с красной икрой уже давно съедены и с комфортом устроились на наших боках. Мы решили, что самое время прогнать их оттуда, заодно устроив витаминную разгрузку организму. И речь сейчас вовсе не о мандаринах.


Яблочный разгрузочный день

Для этого подойдут только зеленые яблоки общим весом 2 кг. Разделите их на 6 частей и ешьте, отмеряя равные промежутки времени между приемами пищи. Не забывайте пить воду в перерывах и по стакану — после каждой трапезы.

При желании 1 кг яблок можно разбавить одним литром нежирного кефира.

Витаминная перезагрузка: фруктовые диеты после праздников

Абрикосовый разгрузочный день

Очень «вкусный» разгрузочный день можно устроить на свежих абрикосах. К тому же, эти фрукты отлично утоляют голод. А если в разгрузочный день, кроме 1,5 кг свежих абрикосов, выпить ещё и литр свежевыжатого абрикосового сока, чувство сытости останется и на следующий день.

Абрикосы богаты бета-каротином - веществом, укрепляющим зрение и защищающим наши клетки от опаснейших воздействий – например, от табачного дыма и выхлопных газов автомобилей (что как никогда кстати, правда?) К тому же бета-каротин обеспечивает профилактику многих нервных, сердечных и сосудистых заболеваний, и помогает организму продлить свою молодость.

Витаминная перезагрузка: фруктовые диеты после праздников

Арбузный разгрузочный день

Вопрос с подвохом – фрукт арбуз или все-таки ягода в нашем случае совершенно не имеет значение, ведь нам важны его преимущества: приятный вкус мякоти и сока, возможность вывести большое количество шлаков, насытить организм антиоксидантами и другими целебными веществами. Не забывайте также, что для его проведения есть и противопоказания. Например, при некоторых заболеваниях почек такая разгрузка может вызвать серьёзное обострение.

Витаминная перезагрузка: фруктовые диеты после праздников

Тыквенный разгрузочный день

Хэллуин в январе? Почему бы нет, если поможет! Эта разгрузка после праздников потребует 1 кг очищенной мякоти тыквы, 50 гр сухих очищенных тыквенных семечек и 2 литра щелочной минеральной воды без газа. Тыкву следует разделить на 5 порций и приготовить на пару (сразу или непосредственно перед едой). Семечки можно съесть вместе с мякотью или приберечь для перекуса. Воду лучше пить отдельно от еды.

Витаминная перезагрузка: фруктовые диеты после праздников


Вам будет интересно

Случайные материалы